Diferenta dintre STRES si CONFORT explicata de psihoterapeutul Cristophe Andre in „3 minute de meditatie”Meditatia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnita la multi mistici si calugari crestini.
În prezent capata tot mai mult teren în lumea occidentala, în varianta ei laica - meditatia constiintei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta în spatiul anglofon. Poate fi practicata în viata de zi cu zi, în cabinetele medicilor si ale psihoterapeutilor, în scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou.
Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, însingurare, solicitari multiple.
În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exercitii accesibile, simple, care sa ne aduca în contact cu noi însine si cu lumea înconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fatete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne sa vedem nuante acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.
Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris ?i profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; Imperfecti, liberi ?i fericiti; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în cautarea întelepciunii (scrisa împreuna cu Alexandre Jollien si Matthieu Ricard).
