4 ore. CORPUL. Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi
"4 ore. Corpul" este o carte despre dieta si fitness, rezultatul unei cercetari cu privire la felul în care se pot depasi limitele corpului uman.
Din centrele pentru antrenament olimpic si pâna în laboratoarele mai putin legale, din Silicon Valley si pâna în Africa de Sud, Tim Feriss s-a axat pe o singura întrebare:
Din punct de vedere fizic, care sunt cele mai mici schimbari care pot genera cele mai mari rezultate?Dupa mii de teste efectuate, aceasta carte reuseste sa dea raspunsul, atât pentru barbati cât si pentru femei.
De la sala de fitness si pâna în dormitor, totul se afla între paginile ei, si totul functioneaza.
****„4 ore – Corpul / The 4 – hour body” este mai degrabă un tratat din care vei afla cum să slăbești rapid, cum să faci sex incredibil sau… cum să devii un supraom, îmbunătățindu-ți performanțele sportive.
Oricine poate face orice?Cu ce vine diferit Tim Ferriss față de toți autorii de cărți de diete și slăbit?
Cu tot!
Pentru că, este de părere autorul, dietele obișnuite nu funcționează, iar Ferriss are curajul de a spune asta fără a fi nici medic, nici doctor în științe.
El susține ineficiența dietelor clasice din simpla lui calitate de „strângător meticulos de date”.
Iar în cartea de față a adunat date de la peste 100 de doctori în diferite domenii, oameni de știință, deținători de recorduri mondiale, etc.
El propune ca metodă stilul de viață experimental pentru a răspunde la o întrebare cu potențial revoluționar: „Din punct de vedere fizic, care sunt cele mai mici schimbări care pot genera cele mai mari rezultate?”
Schimbari pentru:
• Cum să slăbești 9 kilograme în 30 de zile fără să faci exerciții fizice;
• Ce ai voie să mănânci, ce nu ai voie, ce e indicat, ce nu e indicat, pentru a topi cât mai multă grăsime, și mai ales, vei citi multe lucruri rele despre acești „balauri” ai dietelor, intitulați carbohidrați;
• Greșeli frecvente pe care le faci atunci când ții dietă;
• Cum să nu te îngrași atunci când te îndopi;
• Cum să pierzi grăsime cu ajutorul unor pungi cu gheață;
• De ce sunt bune dușurile reci?
• Ce sunt steroizii și care sunt efectele lor secundare?
• Ce antrenamente să faci pentru a-ți tonifia diferite grupe musculare sau pentru a pierde în greutate?
• Cum să obții 15 kilograme de mușchi în 30 de zile fără steroizi, doar cu antrenamente susținute la sala?
• Cum să îți îmbunătățești performanțele sexuale ținând cont de anumite trucuri?
• Cum să ai un somn odihnitor și cum să te simți mai odihnit dormind mai puțin?
• Cum să scapi de durerile de spate, cervicală, gât, etc. prin renunțarea la anumite obiceiuri și prin exerciții fizice?
• Instrumente și trucuri pentru atleți: cum să alergi mai rapid; cum să ajungi să alergi 50 de kilometri pe zi (nu doar 5) după 12 săptămâni de antrenament; cum să ridici 387 kilograme la banca de forță, etc; cum să fii un înotător mai bun; cum să fii un baseballist mai bun, etc…
• Cum să îți prelungești viața?
