?n acest ghid cuprinzator, Sarah Silverton explica felul ?n care meditatia mindfulness, eficienta si bl?nda ?n acelasi timp, va ajuta sa traiti mai calm, mai ?ntelept si pozitiv.

Concentr?ndu-va doar pe momentul prezent, puteti sa opriti trancaneala negativista a mintii si sa va decuplati de la reactiile automate care va trag ?napoi.

Aceasta abordare inovatoare, demonstrata clinic ?n tratamentul stresului, al anxietatii si al depresiei este, ?n prezent, folosita pe scara larga de profesionistii din serviciile medicale, protectia sociala si educatie; mai mult, este un instrument simplu, dar extrem de puternic pentru a avea o viata mai fericita si mai sanatoasa.

Prietenoasa si captivanta - un ghid ideal pentru ?ncepatori!

Toate exercitiile din aceasta carte acopera tehnicile de baza ale meditatiei mindfulness, cum ar fi constientizarea respiratiei si a senzatiilor corpului, precum si integrarea constiintei depline ?n activitatile noastre de zi cu zi.

?n acest ghid veti gasi informatii despre folosirea tehnicii mindfulness ?n autotratarea stresului, a anxietatii, a depresiei si a altor boli cronice, precum si capitole despre tehnica mindfulness ?n relatii, pentru copii si pentru cei care ?i ?ngrijesc pe altii.