Compasiunea de sine - Fii bun cu tine însuți și scapă de autocritică

Într-o societate în care presiunea perfecțiunii și a performanței ne apasă constant, atitudinea autocritică ajunge să fie la ordinea zilei.

Antidotul? Compasiunea de sine.

Când vine vorba să facem față emoțiilor negative sau nedorite, compasiunea de sine este un atu din mai multe puncte de vedere.

Spre deosebire de stima de sine, ea nu ne pune condiții, ci ne ajută să ne prețuim ca oameni pur și simplu, învățându-ne să ne conștientizăm și să ne controlăm propriile stări și sentimente.

Astfel cultivată, ea devine o formă remarcabilă a inteligenței emoționale.

Cum se dezvoltă? Prin antrenamentul minții, deprinzându-ne să ne raportăm la experiențele comune tuturor oamenilor și arătându-ne bunătate nouă înșine.

Kristin Neff și-a dedicat cariera cercetării compasiunii de sine și ne pune la îndemână puterea ei vindecătoare, atât în relația cu sine, cât și cu ceilalți, fie ei prieteni, copii sau parteneri de cuplu.

Ca să facem față lumii cu blândețe și umor.
Un plan original și accesibil pentru îmbunătățirea calității vieții.

Mihály Csíkszentmihályi

Principiile budiste devin accesibile prin tonul plin de compasiune al lui Neff și practice prin intermediul exercițiilor propuse.

Publishers Weekly