Cum sa bagi depresia in depresie
Depresia e o povara reala ce poate afecta pe oricine si care ne poate face sa fim de nerecunoscut, în ochii nostri si ai celor din jur.
Nu mai suntem cine obisnuiam sa fim. Ne simtim mici si inutili, rusinati de ce am devenit, iar aproape orice lucru din viata noastra, oricât de marunt, presupune un efort prea mare pentru noi.
Cu putina energie pe care o avem, abia ne mai tinem pe picioare.
Suntem împotmoliti, iar încercarea de-a gestiona simptomele pe care ni le provoaca depresia se simte ca si cum am naviga pe fundul oceanului, în bezna totala: nu vedem nimic si nu stim nici sa înotam.
Cum gestionam ceva ce pare absolut imposibil de gestionat?
Cum traversam fiecare zi în care depresia ne spune ca suntem lipsiti de valoare, niste ratati?
Avem nevoie de un ghid.
Si nu orice ghid, ci unul foarte bun, din care sa aflam ce functioneaza si ce e de facut.
Ghidul e chiar cartea de fata, cuprinzând 40 de modalitati prin care sa-ti refaci viata, desi ai depresie.
Metodele sunt inspirate de experienta personala a autorului, care a învatat sa traiasca bine cu tot cu depresie.
În plus, a consiliat nenumarati alti oameni, învatându-i sa recunoasca minciunile pe care le spune mintea pe fond depresiv, care sunt capcanele pe care le întinde si cum sa se fereasca atunci când depresia împroasca cu venin.
Mare lucru!
„Daca te afli în cautarea unei lecturi pentru gestionarea depresiei, cartea aceasta reprezinta alegerea potrivita.
Ti se va cuibari în inima si te va ajuta sa gasesti puterea interioara pentru a nu renunta în fata depresiei.
Este cu adevarat inedita!“
Gáspár György, psiholog si autor
„Daca ai trecut vreodata printr-un episod depresiv, indiferent de anvergura, ti-ai fi dorit sa ai cartea aceasta la îndemâna.
Daca esti în depresie acum, trebuie s-o citesti neaparat!
Am simtit ca nimeni, pâna la James Withey, n-a decantat si n-a articulat cu atâta autoironie si umor gândurile, lupta si nevoile unui om care trece prin depresie clinica.
Autorul împartaseste cu generozitate, în paginile acestei carti absolut savuroase, 40 dintre trucurile care pentru el, personal, au functionat, iar la final te lasa mai echipat sa faci fata capcanelor propriei minti, toate acestea în timp ce (spoiler alert)… vei râde mult!“
Monica Bârladeanu, actrita
„Sunt depresiv. Am citit o tona de carti despre depresie.
Serios, daca le-as cântari, chiar ar fi o tona.
Unele lejere, calatorii prin experientele altora. Unele dense, cu numeroase referinte din studii complexe.
Cartea lui Withey aminteste de Matt Haig, James Clear si Gary John Bishop.
Stil direct, departe de jargoane, de siropuri inutile.
Sfaturi, 40 la numar, aranjate în capitole de câteva pagini, cât sa citesti într-o pauza de cafea câte unul.
Le aprob fundamentul stiintific (chiar daca autorul nu vrea sa sufoce cititorul cu stiinta si nu apeleaza la studii) si sustin ca m-am regasit în toate.
Poate ca noi, depresivii, ne regasim oricum în orice carte despre asta.
Cert e ca, dupa ce am terminat de citit, i-am zis depresiei sa se care (nu pleaca ea de tot, sunt perfect constient, dar avem o cu totul alta relatie acum decât aveam la început, în urma cu vreo zece ani) si m-am dus sa meditez pe balcon, cu soarele în fata, aproape de asfintit.“
Vasi Radulescu, medic si autor
„Depresia este o scârba, exact asa cum spune si autorul cartii, care cunoaste aceasta stare psihologica din propria experienta de viata.
Îmi pare incredibil modul în care James Withey vorbeste despre un subiect atât de serios pe un ton amuzat uneori, iar asta face ca întreaga carte sa devina accesibila, iar pe cititor îl ajuta sa se înteleaga si sa se cunoasca mai bine.
Este o carte minunata si utila mai ales pentru oamenii care traiesc cu teama de vulnerabilizare si auto-dezvaluire în fata unui psihoterapeut. Iar în final, va rog sa ma credeti, este o carte care te binedispune.“
Andreea Raicu, coach si autor
„Cea mai usoara carte despre depresie pe care o vei citi vreodata! Întesata cu idei bune si cu mult umor!“
Andy Cope, autorul bestsellerului The Art of Being Brilliant
„Plina de cuvinte care ne redau speranta si buna sanatate mintala!“
Poppy Jaman, consultant politic si antreprenor social de reputatie internationala
„Credeam ca stiu multe despre depresie, dar, în ciuda faptului ca am tratat atâtia oameni de aceasta afectiune – suferind si eu de ea, totodata –, trebuie sa recunosc ca am învatat cel mai mult despre ea citind cartea lui James din scoarta-n scoarta.
Un volum datator de speranta, realist si extrem de haios!“
Linda Gask, autoarea cartii The Other Side of Silence
„O carte foarte utila! Prietenoasa, sincera si accesibila, scrisa foarte uman si cu umor!“
Dr. Lucy Maddox, autoare si psiholog clinician
