O lectura încântatoare, obligatorie, atât pentru cei care sufera de tulburari de somn, cât si pentru cei care doresc sa înteleaga rolul vital pe care acesta îl are în starea de sanatate optima.

Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva elementelor maligne, preve¬nind infectiile si tinând la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea în detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sânge.

Somnul adecvat se leaga strâns de forma în care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazând tensiunea arteriala si în acelasi timp mentinându ne inimile în conditii optime.

,,Daca ne întrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adânceste. Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic.

Când dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana. Nu puteti socializa. Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce. Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii.

Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili în fata pradatorilor. Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.”

Matthew Walker

Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?

- Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos

- Oricine doreste sa-si îmbunatateasca calitatea somnului
- Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie

Recenzii:

,,Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre. Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. Despre somn este o lectura încântatoare!”

Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard Universit

,,Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie. Matthew Walker ne poarta într-o calatorie fascinanta în care vom descoperi totul despre stiinta somnului.

Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi despre cum sa ne îmbunatatim modul în care ne traim viata.”

Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago

,,Despre somn este o carte cu misiune. “

New York Times Book Review

,,E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii în multe privinte.”

The Guardian

Despre autor:

Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. A publicat în reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR’s Science Friday, Nova sau 60 Minutes.