Fă-o timp de o zi! - cum să deprinzi un obicei sau să renunţi la el în 30 de zileFa-o timp de o zi! este despre arta si stiinta formarii obiceiurilor din mai multe perspective: psihologica, neurologica si teologica, scopul cartii fiind acela de a te ajuta sa-ti deconstruiesti si sa-ti reconstruiesti obiceiurile zilnice.
Dat fiind faptul ca un simplu obicei ne poate ajuta sa ne recapatam forma fizica, sa ne castigam libertatea financiara, sa avem o stare de spirit mai buna sau sa avem un mariaj fericit si sanatos, autorul recurge la tehnici testate, a caror eficienta a fost dovedita in timp, pentru a ne arata cum sa scapam de obiceiurile proaste si cum sa ne formam obiceiuri bune.
Intreaga noastra viata nu este decat o multime de obiceiuri - practice, emotionale si intelectuale - organizate sistematic pentru bunastarea ori tristetea noastra si care ne poarta ireversibil inspre implinirea destinului nostru, spunea parintele psihologiei americane, William James.
Astfel, pentru a scapa de obiceiurile proaste, autorul ne prezinta o tehnica testata si certificata, denumita schimbarea obiceiurilor, iar pentru a ne forma obiceiuri bune, autorul ne prezinta tehnica denumita "momeste si schimba".
Ulterior, autorul ne va ajuta sa ne stabilim niste obiective importante pentru noi si sa le transformam in obiceiuri zilnice.
Acesta este si motivul pentru care aceasta carte nu este impartita pe capitole, ci pe zile, pentru ca in ceea ce priveste formarea sau renuntarea la anumite obiceiuri, ritmul este foarte important.
Daca vei incerca sa faci prea mult, prea repede, esecul iti va fi garantat.
Prin urmare, cel mai intelept este sa pui in practica titlul acestei carti: sa incerci sa pui in practica un nou obicei timp de 24 de ore.
Si apoi sa repeti aceasta practica timp de 30 de zile, o perioada suficienta, crede Batterson pentru ca un nou obicei sa devina rutina sau pentru a scapa de un obicei nedorit.
