Ghid de alimentatie vegetala - Julieanna Hever

Tot mai multi oameni au ?nteles ca e mai sanatos sa obtii substantele nutritive din plante.

Esti ceea ce man?nci si fiecare ?nghititura ?ti influenteaza corpul si starea de spirit.

O alimentatie vegetala si integrala te ajuta sa te simti bine. Sa obtii substantele nutritive din alimente vegetale e cel mai bun lucru pe care-l poti face pentru tine ? si e mai usor dec?t ai putea crede!

Ghidul de fata ?ti pune la dispozitie tot ceea ce trebuie sa stii despre avantajele unei alimentatii vegetale:
- Informatii actualizate despre vitaminele si mineralele de care ai nevoie pentru a-ti mentine starea de sanatate si cum sa le obtii din regnul vegetal.
- Recomandari nutritionale adecvate v?rstei tale.
- Detalii specifice despre alimentatia vegetala pentru sportivi, pentru cei care se lupta cu bolile si pentru cei care ?ncearca sa slabeasca.
- Ce provizii sa-ti faci, cum sa sporesti aportul nutritiv al m?ncarurilor preferate si cum sa man?nci sanatos c?nd iesi ?n oras.
- Peste 45 de retete, delicioase si nutritive, pe baza de alimente integrale, plus un exemplu de meniu pentru o saptam?na ca sa te impulsioneze sa ?ncepi.

Recomandari

- Recomand aceasta carte ca punct de plecare pe drumul catre un viitor mai sanatos. C?nd vei ?ncepe sa-i resimti personal beneficiile, prevad ca o vei oferi si prietenilor, si membrilor familiei tale.

Dr. T. Colin Campbel, Studiul China

Planul ideal pentru a demara o dieta. Fie ca doresti sa slabesti, sa ai mai multa energie, sa ?ti reduci nivelul de colesterol sau glicemia, fie ca vrei, pur si simplu, sa arati bine ?n oglinda, Julieanna ?ti arata c?t este de usor sa o faci.

Dr. Neal D. Barnard, profesor asociat de medicina la Facultatea de Medicina a Universitatii George Washington