Daca esti interesat de modul de viata si daca ai inspiratia, aici gasesti informatia. (Dr. Bernie Siegel, Chirurg din New Haven)

Meditatia contine:

- Sfaturi concrete privind diversele stiluri si tipuri de meditatie (inclusiv c?nd, unde si cum sa meditezi)
- Modalitati simple de a te relaxa si a reduce stresul folosind tehnici de meditatie
- O introducere inspirata pentru combinarea meditatiei cu religia, sanatatea si alte domenii

Fireste, nu esti un ignorant. Uneori vrei doar sa te relaxezi, sa-ti limpezesti mintea, sa-ti odihnesti muschii care te dor si sa-ti ?mprospatezi sufletul. Ai auzit ca meditatia este un bun medicament contra stresului, dar ti se pare at?t de complicata uneori, ?nc?t te face sa te ?ncordezi si mai mult.
Relaxeaza-te! Meditatia este usor de ?nvatat ? ?n special daca te bazezi pe cartea de fata, atunci c?nd ?ti urmezi calea spre pacea interioara.

?n acest ghid vei gasi:
- Tehnici Zen precum imagistica asistata si atentia constienta, menite sa te ajute sa meditezi eficient.
- Indicatii pentru a folosi meditatia ?n viata de zi cu zi, inclusiv ?n situatiile stresante, sau c?nd faci gimnastica ori esti obosit.
- Explicatii usor de ?nteles privind conexiunile dintre meditatie, somn si vis.
- Sfaturi documentate despre cum si c?nd e bine sa meditezi, desene si diagrame detaliate pentru respiratie, diverse pozitii etc.
- Tehnici de meditatie pe muzica sau incantatii moderne.

Vei ?nvata cum sa?
- Gasesti cursul de meditatie cel mai adecvat.
- Folosesti mantre si sa creezi propriile tale sunete vindecatoare.
- Stap?nesti tehnicile de meditatie bazate pe vizualizare.
- Folosesti meditatia pentru ameliorarea sanatatii si cresterea imunitatii.
- Respiri corect atunci c?nd meditezi.
- Amplifici experienta prin pozitii yoga linistitoare.
- Canalizezi energia ?n timpul meditatiei.
- Exersezi tehnici de meditatie preluate de pe tot globul.