Metoda Wim Hof. Activează-ți întregul potențial uman
Pentru că Metoda Wim Hof este despre cum să ai mai multă energie, să fii mai puțin stresat și să te bucuri de un sistem imunitar mai puternic, dar și despre cum să dormi mai bine, să-ți îmbunătățești performanțele sportive și cognitive, să-ți ridici moralul, să slăbești și să scapi de anxietate în doar zece zile, cu puterea minții.
Pilonii acestei metode sunt: expunerea la frig, respirația conștientă și puterea de concentrare.
Folosind aceste tehnici, mulți indivizi au reușit să amelioreze simptomele debilitante ale bolii Parkinson, ale artritei reumatoide și ale sclerozei multiple, dar și să trateze o mulțime de alte boli, de la Lupus și diabet, la boala Lyme. Iar explicația este cât se poate de simplă pentru aceste vindecări: metoda Wim Hof reduce inflamația din corp.
„Poți face, efectiv, imposibilul. Poți să învingi boala, să-ți îmbunătățești sănătatea mintală și performanța fizică, ba chiar să-ți controlezi organismul în așa fel încât să-ți fie bine în orice situație stresantă”.
(Wim Hof)
Vestea și mai bună pe care ne-o dă olandezul Wim Hof în această carte este că metoda nu se adresează doar sportivilor și persoanelor care prin natura meseriei pe care o practică au nevoie de un corp sănătos și puternic, capabil să se recupereze rapid după boli sau accidentări.
Metoda Wim Hof este și pentru oamenii obișnuiți care își doresc să fie mai sănătoși și mai rezistenți atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.WIM HOF, supranumit Iceman, deține mai multe recorduri mondiale pentru anduranță și expunere la frig.
Printre performanțele sale notabile se numără: escaladarea Muntelui Everest echipat doar în pantaloni scurți și bocanci, alergarea desculț la un semi-maraton la Cercul Arctic, alergarea la un maraton în deșert fără să bea apă și petrecerea a mai mult de 112 minute într-un container plin cu gheață.
Secretul performanțelor sale ieșite din comun constă într-un antrenament care îi permite să-şi controleze respiraţia, ritmul cardiac şi circulaţia sângelui, despre care vorbește în această carte.
Beneficiile metodei lui, acum practicată de milioane de oameni din întreaga lume, au fost confirmate de opt studii de cercetare universitare.
A fost prezentat la BBC, VICE Media, Discovery Channel și în cadrul podcast-urilor Joe Rogan, Tim Ferriss și School of Greatness.
Alte titluri semnate de Wim Hof sunt: Becoming the Iceman/ Cum am devenit Iceman (cu Justin Rosales) și The Way of the Iceman/ Calea lui Iceman (cu Koen De Jong).
