10 obiceiuri esentiale pentru mobilitate si longevitate

Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții fără să-ți dai peste cap rutina zilnică?

Începe cu Născuți să fim în mișcare.

Aceasta nu este doar o carte, ci asul tău din mânecă pentru un corp mai rezistent și o sănătate optimă.

Indiferent de situația financiară, vârstă sau ocupație, acest volum este conceput să fie companionul tău de zi cu zi și ghidul tău către o stare de bine.

După decenii petrecute lucrând cu sportivi profesioniști, olimpici și chiar membri ai forțelor speciale ale Marinei SUA, Kelly și Juliet Starrett, pionierii mobilității, au început să studieze moduri de ameliorare a condiției fizice pentru majoritatea oamenilor.

Cum putem să ne simțim bine și să funcționăm optim pe măsură ce înaintăm în vârstă?

Cum contracarăm efectele dependenței de tehnologie, ale vieții sedentare și ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se mișca?

Răspunsurile se găsesc într-o carte care îți oferă:

· Practici simple de mobilitate pentru a-ți lărgi paleta de mișcări și a evita accidentările

· Trucuri simple pentru a integra mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, a scăpa de obiceiurile sedentare și a-ți recăpăta vitalitatea

· Sfaturi nutriționale și de igienă a somnului

· Exerciții de respirație țintite pentru o gestionare mai bună a stresului și a durerii

· Planuri complete de îmbunătățire a mobilității, de eliminare a durerii și creștere a calității vieții