Descopera cum este posibil sa ?ti tonifici trupul, sa-ti ?mbunatatesti pozitia si sa intensifici starea generala de bine, prin metoda Pilates.

Pilates este un sistem de exercitii precise si orientate, care este folosit de mult timp de catre dansatori, actori si alte persoane aflate la lumina rampei, pentru a-si ?mbunatati si corecta tinuta, pentru tonifierea musculaturii.

Secretele sistemului Pilates ?ti arata cum poti avea o tinuta gratioasa, membre tonifiante si un abdomen ferm, prin doar zece minute de exercitii pe zi. Dupa o scurta introducere, acest ghid atractiv ?ti ofera descrieri pas-cu-pas, cu ilustratii elocvente, pentru exercitii la podea, menite sa actioneze asupra tuturor grupelor importante de muschi.

Secretele sistemului Pilates include sfaturi privind respiratia, vizualizarea exercitiilor, ?ntinderea si relaxarea, fiind ghidul perfect pentru toti cei care doresc sa-si ?mbunatateasca aspectul, sa reduca nivelul de stres si sa se simta mai bine, nu doar fizic ci si mental.