Viata interioara constituie un tumult de gânduri, imagini, amintiri, afecte si simtiri corporale, o multitudine nesfârsita de fenomene impalpabile, dar care ne marcheaza, adesea pe nestiute, deciziile.

Viata interioara nu este însa o închidere într-o intimitate protectoare, ci o modalitate prin care percepem si digeram lectiile pe care ni le ofera lumea.

Bazându-se pe neurostiinte si mindfulness, Christophe André ofera cititorului 40 de exercitii de autocunoastere, pentru o mai buna întelegere a emotiilor (fericire, gelozie, compasiune), a experientelor existentiale (boala, succes, singuratate) si, nu în ultimul rând, a cailor de a accede la viata interioara (acceptare, iertare, introspectie).

Plecând de fiecare data de la un pasaj graitor din marea literatura (de la Tolstoi si Rilke, la Pessoa si Cioran), cele 40 de lectii demonstreaza cât de importanta este interioritatea într-o lume în care aparentele, urgentele si imperativul de a performa ne deconecteaza de la partea ascunsa a mintii noastre.

Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X.

Pastilele introspective ale lui Christophe André sunt un soi de remediu "homeopatic" împotriva unei acceleratii smintite care ne marcheaza corpurile si mai ales mintile.

Pe parcursul acestor lectii, aflam cât de importanta este forta vietii interioare, amenintata de diversele provocari ale lumii contemporane, printre care digitalizarea exploziva. Exista o multime de trimiteri catre aspectele spirituale ale umanului (prin subiecte, precum rugaciunea sau examenul de constiinta) – astfel, un continent neexplorat se lasa descoperit gratie empatiei unui om de stiinta surâzator si iubitor de literatura.

- La Croix

Constientizarea deplina este o forma complexa de observare ecologica a vietii noastre interioare: noi nu încercam sa ne modificam gândurile sau simtamintele, ci începem prin a le observa, prin a întelege care este natura lor, care le este sursa si ce consecinte au. În ce scop?

Ca sa devenim mai buni, mai întelepti, mai senini.

Meditatia, ca orice exercitiu de viata interioara, nu este o repliere asupra propriei persoane, ci o modalitate de a ne deschide catre lume, de a o întelege, pentru a reveni apoi asupra noastra mai calmi si mai lucizi; este optiunea pentru o modalitate de a raspunde inteligent situatiilor de viata, în loc de a reactiona impulsiv.

- Christophe André