Yoga pentru Fata iti ofera o cale naturala de intretinere prin a fi sanatos, fericit, stralucitor si plin de viata.

Este o combinatie de exercitii faciale si masaj, cu elemente de presopunctura si tehnici de relaxare destinate liftingului facial.

Netezirea si relaxarea pielii imbunatatesc starea de bine.

Aceasta carte te va invata cum, de ce si cand sa practici Yoga pentru Fata.

Va fi ghidul tau pentru implementarea acestor tehnici in viata de zi cu zi.

MOTIVATIA CU CARE AM SCRIS CARTEA

Cred din toata inima ca meriti sa te manifesti din cel mai inalt potential al tau.

Vreau ca Yoga Chipului sa fie inceputul calatoriei tale catre acceptare si iubire de sine.

Aceasta carte iti ofera un bagaj de instrumente simple si eficiente, ca sa arati si sa te simti din ce in ce mai bine.

Vei invata cum sa aplici metoda Yoga pentru Fata in viata ta, felul in care functioneaza si vei observa ca practicarea exercitiilor insoteste un stil de viata sanatos.

DRUMUL MEU CATRE YOGA PENTRU FATA

Cand am implinit 22 de ani, mi-am dorit o mare petrecere in cinstea mea.

Insa eu nu puteam sa merg si nici sa-mi pun o rochie pentru aceasta ocazie.

Mintea mea era incetosata, intregul corp imi era surmenat. In maini si in picioare simteam dureri insuportabile.

In urma analizelor de sange, s-a dovedit ca suferi-sem de monuonucleoza infectioasa.

Consecinta acestei boli a fost diagnosticata ca encefalopatie mialgica (ME), cunoscuta si sub denumirea de Oboseala Post-virala (PVFS) sau Sindromul Oboselii Cronice (CFS).

Pe parcursul a zece luni, simptomele s-au inrautatit.

Muschii si ganglionii limfatici ma dureau atat de tare, incat nu puteam sa merg nici la toaleta.

Capul mi-l simteam incetosat si imi era foarte greu sa mentin o conversatie mai mult de cinci minute.

Am fost nevoita sa renunt la job si la efortul fizic.

Nu mai aveam viata sociala.

Sa renunt la tot ce iubisem a insemnat pentru mine o perioada de doliu.

Personalitatea mea, de asemenea, se schimbase.

Increderea in mine scazuse sub limitele normale si imi era groaza sa intalnesc persoane noi.

Dupa noua luni de suferinta, mi-a fost recomandat un specialist ME.

El mi-a spus ca exista mai multe metode de a trece peste durere.

Mi-a dat exemplul unor persoane care si-au reluat treptat activitatile, cu ajutorul unor terapii naturale, precum yoga.

In urma acelei intalniri, am decis sa-mi gasesc o cale de insanatosire.

TRATAMENTE NATURALE

Am studiat carti, reviste si articole de sanatate natu-rala si ME.

Usor-usor, am intocmit un plan de vindecare, care a presupus o schimbare a stilului de viata.

In fiecare zi practicam cinci minute de yoga.

Am descoperit ca o respiratie corecta ajuta la calmarea sistemului nervos, la intarirea inunitatii si, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism.

Ceata mentala si stresul s-au redus treptat.

Mi-a fost foarte clar ca era necesara o schimbare in alimentatia zilnica pentru a preveni starea de rau.

Am descoperit ca zaharul, cofeina si alcoolul slabesc sistemul imunitar si te epuizeaza de vitamine si de minerale.

UN NOU INCEPUT

Cand am implinit 23 de ani, au aparut primele semne de imbunatatire a starii de sanatate.

Durerile musculare s-au redus si gandeam mai clar.

Nivelul meu de energie crescuse si reuseam sa duc pana la capat activitati de cateva ore.

Am simtit ca era timpul sa ma gandesc la viitor.

Inainte de boala, mi-am dorit sa le predau copiilor de la scoala primara.

Dar, odata cu experienta oboselii cronice, am simtit ca scopul meu s-a schimbat.

Am vrut sa le impartasesc si celorlalti cum aceasta boala m-a transformat in ceea ce sunt acum.

Metodele profesioniste de relaxare m-au ajutat sa devin profesor de yoga si consultant de nutritie.

De asemenea, m-am specializat in masajul fetei, in yoga pre si postnatala, in masajul indian al scalpului, in metoda Alexander, Shiatsu si masajul Thai Yoga.

Treptat, mi-am reluat activitatea profesionala.

Am inceput cu predarea unei ore pe saptamana de yoga.

Apoi au urmat cursuri sustinute, predate grupurilor mai mari unde predam yoga si nutritie.

Am fost foarte bucuroasa sa consiliez persoane diagnosticate cu ME, folosindu-ma de aceleasi metode care m-au ajutat si pe mine.

Asa a aparut Yoga pentru Fata.