Prin intermediul unor lectii clare, practice, usor de aplicat – câte una pe zi, vreme de 100 de zile – renumitul calugar budist Shunmyo Masuno ne prezinta rodul a secole de întelepciune pentru a ne învata cum sa traim o viata Zen.

Descopera cum...

Alinierea pantofilor dupa ce îi scoti din picioare îti poate aduce ordine în minte;

Unirea mâinilor în gassho poate calma iritarea si conflictele;

Asezarea pe farfurie a furculitei dupa fiecare înghititura te poate ajuta sa fii mai recunoscator pentru ceea ce ai;

Întelegerea conceptului de ichi-go ichi-e poate face interactiunile zilnice mai pline de sens;

Plantarea unei flori si observarea acesteia în timpul cresterii te poate învata sa îmbratisezi schimbarea;

Iesitul afara ca sa privesti apusul poate face din fiecare zi o sarbatoare.

Lânga fiecare lectie este inclus un desen minimalist, care îti ofera sansa sa te relaxezi tragând aer adânc în piept între doua asemenea exercitii.

Cu fiecare lectie zilnica, vei învata sa descoperi fericirea nu prin cautarea experientelor extraordinare, ci prin realizarea de mici schimbari în viata, deschizându-te spre un simt reînnoit al linistii si al calmului interior.