Metoda Simonton: un ghid pentru pacienti si familiile lor
De ce unii bolnavi de cancer ?si recapata sanatatea, ?n timp ce altii se sting cu repeziciune, ?n conditiile ?n care prognosticul a fost acelasi pentru ambele categorii?
Folosindu-si experienta de zeci de ani ?n oncologie si psihologie, sotii Simonton demonstreaza ca ameliorarile neasteptate se datoreaza ?vointei de a trai", adica asteptarilor pozitive si grijii pentru sine manifestate de pacientii care nu vor sa capituleze ?n fata tumorii ?nfricosatoare.
Fara sa ?nlocuiasca tratamentul medical standard, autorii propun, ca adjuvant, un program psiho-educational cu tehnici de relaxare, de vizualizare, de gestionare a obiectivelor ?n viata si de reducere a durerii fizice.
Rezultatele sotilor Simonton sunt remarcabile: pacientii lor au o rata de supravietuire de doua ori mai mare dec?t media nationala din SUA si, adesea, beneficiaza de remisiuni nesperate.
O. Carl Simonton, medic oncolog, a initiat primul program american de consiliere a bolnavilor de cancer, ?n care a fost recunoscut rolul esential al familiei si al sanatatii emotionale a pacientului. S-a stins ?n 2009, las?nd ?n urma sa Centrul ?Simonton" pentru Cancer din Santa Barbara (California).
Stephanie Matthews-Simonton, sotia lui Carl, este director executiv al Centrului ?Simonton", fiind un experimentat psihoterapeut si coautoare a Metodei Simonton, recunoscuta oficial ?n SUA ?nca din anii '70.
James L. Creighton este psiholog-consultant specializat ?n mediere si evaluare institutionala.
CUPRINS:
Multumiri
PARTEA ?NT?I Mintea si cancerul
1 Legatura dintre minte si corp: o abordare psihologica a tratamentului cancerului
Punctul de plecare: ?vointa de a trai"
Primul pacient: un exemplu spectaculos
O abordare a tratamentului cancerului din perspectiva integralitatii persoanei umane
Rezultatele metodei noastre
Aplicarea teoriei ?n practica
2 Misterul vindecarii: individul si convingerile sale
Importanta individului
O vindecare misterioasa
Remisiunea ?spontana" si efectul placebo
Sanatatea psihosomatica
Biofeedbackul si capacitatea de a ne influenta starea de sanatate
Un concept sistemic al sanatatii
3 ?n cautarea cauzelor cancerului
Ce este cancerul?
Care sunt cauzele cancerului?
Sistemul imunitar: apararea noastra naturala ?mpotriva bolilor
4 Legatura dintre stres si boala
Masurarea nivelului de stres si prezicerea bolilor
Stresul si vulnerabilitatea la boala
Un sumar al descoperirilor: ?ntoarcerea la individ
5 Personalitatea, stresul si cancerul
O privire istorica asupra legaturii dintre cancer si emotii
Dovezile psihologice
Exemple din viata pacientilor nostri
Procesul psihologic premergator bolii
Cum sa lupti cu cancerul
6 Asteptarile legate de cancer si efectele lor asupra ?nsanatosirii
Profetiile auto?mplinite
Ideile negative ale societatii despre cancer si efectele lor
Construirea unui sistem de idei pozitive
7 Un model de vindecare a cancerului din perspectiva integralitatii persoanei umane
Un model holistic al aparitiei cancerului
Inversarea ciclului: un model holistic al vindecarii
PARTEA A DOUA Cai spre sanatate
8 Programul: teoria aplicata ?n practica
Un sumar al cailor spre sanatate
Punerea programului ?n practica
9 Cum contribuim la propria stare de sanatate
John Browning: un istoric de caz
Bob Gilley: un istoric de caz
Interpretarea semnificatiei unui eveniment
Identificarea contributiei dumneavoastra la aparitia bolii
Acceptarea responsabilitatii pentru starea dumneavoastra de sanatate
10 ?Beneficiile" bolii
Rezolvarea problemelor cu ajutorul bolii
Legitimitatea nevoilor emotionale
Identificarea ?beneficiilor" bolii
11 Cum sa ne relaxam si sa ne vizualizam vindecarea
Tehnica de relaxare
Relaxarea si imageria
Tehnica imageriei
Imageria pentru alte boli
Valoarea relaxarii si a imageriei
Depasirea posibilelor probleme legate de practicarea imageriei
12 Valoarea imaginilor mentale pozitive
Criteriile unor imagini eficiente
Depasirea problemelor legate de imagerie
Interpretarea desenelor si a imageriei pacientilor nostri
Imaginile mentale ca descriere a sinelui
13 Depasirea resentimentelor
Tehnici de iertare a unor vechi rautati ? propria noastra experienta
Imageria pentru depasirea resentimentelor
Experientele pacientilor nostri ?n domeniul imageriei pentru depasirea resentimentelor
?ntelegerea propriilor resentimente
14 Cum ne cream viitorul: stabilirea de obiective
Beneficiile stabilirii unor obiective
Stabilirea obiectivelor: ?ndrumari generale
Consolidarea obiectivelor prin imagerie
15 Gasirea calauzei interioare
Descatusarea resurselor interioare: din experienta pacientilor nostri
?nsemnari ?n jurnal
O alta abordare a calauzei interioare
Imageria pentru comunicarea cu calauza interioara
16 Gestionarea durerii
Componentele emotionale ale durerii
?Recompensele" durerii: a ?nvata sa nu folosim durerea ca pe o justificare
Metode de gestionare a durerii
Imageria pentru gestionarea durerii
?nlocuirea durerii cu placerea
17 Exercitiile fizice
Prescriptia noastra: o ora de exercitii fizice de trei ori pe saptam?na
18 Confruntarea cu teama de recidiva si de moarte
Recidiva: feedbackul organismului
Moartea: o noua decizie
Experientele pacientilor nostri
Cum sa capatam o privire de ansamblu asupra vietii si a mortii
Consecintele fantazarii despre moarte si renastere
19 Reteaua de sprijin a familiei
Acceptarea emotiilor pacientului si ale dumneavoastra
Stabilirea unei comunicari deschise, eficiente si afectuoase
?ncurajarea responsabilitatii si participarii bolnavului la vindecare
Recompensarea sanatatii, nu a bolii
Cum sa faceti fata solicitarilor unei boli de lunga durata
A ?nvata si a ne maturiza
Autori:
O. Carl Simonton
Stephanie Matthews-Simonton
James L. Creighton
