Cum rezolvi probleme de cuplu cu ajutorul terapiei cognitive!
Dupa zeci de ani de cercetari clinice dedicate "cognitiilor automate negative" care sub?ntind anxietatea, depresia ori tulburarile de alimentatie, parintele psihoterapiei cognitive ataca un nou domeniu: cel al relatiilor de cuplu.
Psihiatrul si psihoterapeutul Aaron T. Beck demonstreaza ?ntr-un stil limpede si convingator ca ne?ntelegerile conjugale se datoreaza aproape ?ntotdeauna unor asteptari nerealiste sau unor proiectii exagerate, rupte de realitate.
?n aceasta carte, la fel de utila pentru consilierii maritali, ca si pentru parteneri, Beck arata ?n ce fel lipsa de comunicare si nefericirea pot fi combatute apel?nd la tehnicile accesibile ale terapiei cognitive, precum re?ncadrarea, dialogul interior, umorul sau respingerea mecanismelor disfunctionale, precum personalizarea, g?ndirea ?n alb si negru ori "catastrofarea".
Desi iubirea este o forta puternica, ea ?n sine nu asigura substanta unei relatii. Calitatile personale speciale sunt esentiale pentru o relatie fericita: dedicare, sensibilitate, generozitate, loialitate, responsabilitate, ?ncredere. Partenerii trebuie sa coopereze, sa accepte compromisuri, sa ia si sa respecte deciziile ?mpreuna. Trebuie sa fie flexibili, receptivi si iertatori, sa-si tolereze reciproc greselile, imperfectiunile si ciudateniile. Cultivarea ?n timp a acestor ?virtuti" duce la dezvoltarea si maturizarea casniciei. - Aaron T. Beck
C?nd va fi scrisa istoria completa a psihiatriei, ma astept ca numele lui Aaron T. Beck sa-si gaseasca locul alaturi de marii pionieri: Freud, Kraepelin, Beluler si Jung. Toti au contribuit enorm la aducerea suferintei psihologice dintr-o zona complet ?ntunecata ?ntr-una de penumbra. - Martin E. P. Seligman
Aaron T. Beck (n. 1921), considerat fondatorul psihoterapiei cognitive, este profesor emerit al Departamentului de Psihiatrie al Universitatii din Pennsylvania. Interesat ?n special de domeniul depresiei si anxietatii, este coautor al volumului Puterea integratoare a psihoterapiei cognitive (Editura Trei, 2011).
