Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp!

Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata!

„Anatomia Pilates este o descriere exceptionala a anatomiei si kinesiologiei exercitiilor de Pilates. Este o carte esentiala pentru orice practicant serios de Pilates, interesat de modul în care grupurile de muschi lucreaza împreuna în timpul exercitiilor.” - Marguerite Ogle

Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si uluitoare ilustratii anatomice color, Anatomia Pilates te poarta în esenta exercitiilor si programelor care îti vor tonifia si stabiliza corpul, îti vor ameliora echilibrul si-ti vor creste flexibilitatea.

Cu ajutorul lucrului la saltea, asa cum a fost descris de Joseph Pilates, vei vedea cum sunt folositi muschii fundamentali, cum variatiile si micile ajustari pot influenta eficienta si care este legatura fundamentala dintre respiratie, aliniere, postura si miscare.

Având de ales din peste 45 de exercitii, poti sa te concentrezi pe o regiune a corpului si sa studiezi în profunzime ce trebuie sa faci pentru a întinde, întari si coordona fin anumiti muschi. Vei gasi de asemenea tehnici de respiratie, concentrare si constientizare de sine, pentru a obtine o stare mai buna a mintii si a corpului.

Fie ca abia începi sa explorezi frumusetea si beneficiile acestei discipline, fie ca o practici deja de câtiva ani, Anatomia Pilates este o carte de referinta unica, pe care o vei consulta mereu.

Rael Isacowitz este practicant si instructor de Pilates renumit pe plan mondial, cu o experienta de peste 30 de ani. În 1989, a înfiintat Body Arts and Science International (BASI Pilates), care a devenit una dintre cele mai cunoscute organizatii dedicate acestei discipline. A scris carti si manuale, a produs DVD-uri, a creat un software Pilates interactiv.

Karen Clippinger este profesoara la Universitatea din Long Beach, California, unde preda anatomie functionala pentru dans si Pilates. De asemenea, la BASI Pilates preda programe de certificare Pilates.

Anatomia Pilates - o carte scrisa de Rael Isakowitz!