Cum sa fii tu însuti. Linisteste-ti criticul interior si depaseste anxietatea sociala

Patru din zece persoane considera ca sunt timide.

Se refera la sine spunând ca sunt "introvertite" sau ca "nu se simt confortabil" în societate – pot vorbi deschis între prieteni, dar ramân fara cuvinte la sedinte sau la petrecerile cu multa lume. Iar când se plâng ca se sunt intimidate de o discutie cu seful lor sau de o prezentare în fata unei audiente, aud vesnica încurajare: "Poarta-te firesc! Fii tu însuti!".

Usor de spus, dar greu de facut, mai ales când esti predispus la anxietate sociala, observa autoarea cartii de fata, specialista în tulburarile anxioase. Oferind explicatii stiintifice clare, sfaturi directe si povesti de viata încurajatoare, Ellen Hendriksen pleaca de la o premisa surpinzatoare: orice timid are în sine suficiente resurse pentru a face fata unor situatii sociale noi si angoasante.

Cartea ajuta cititorul sa înteleaga radacinile anxietatii sociale, dar si în ce fel mintea noastra poate fi "resetata" prin schimbarea unor comportamente si prin reducerea la tacere a Criticului Interior – acea voce enervanta care-ti sopteste: "Toti te vor judeca". Folosindu-si umorul, dar si expertiza psihoterapeutica, autoarea îi ajuta pe cei timizi sa-si regaseasca încrederea si sa contracareze anxietatea înca din fasa. Doar asa vor putea sa se simta în largul lor, sa fie ei însisi.

Ellen Hendriksen este psiholog clinician la Centrul pentru Anxietate si alte Tulburari Asociate de la Universitatea din Boston.

A devenit celebra în mediul online prin seria de editoriale audio "Savvy Psychologist" (Psihologul iscusit).