Fie ca este vorba despre dependente pe care nu le consideram demne de bagat în seama, fie ca în joc sunt unele grave – precum cea de alcool sau de droguri –, în timp ele ne erodeaza buna functionare a organismului.

Ne fac nefericiti, hipersensibili, obositi si slabi. Adictiile ne pot distruge sanatatea fizica si mintala.

Poftele mintii aduna cercetarile îndelungate ale lui JUDSON BREWER în domeniul formarii obiceiurilor si dependentelor.

Însa autorul nu se rezuma la atât. Merge mai departe, învatându-ne cum sa avem un nou stil de viata, corect si echilibrat.

Perspectiva stiintifica din care ne ofera informatiile, precum si stilul direct, convingator si însotit de exemple asaza acest volum în rândul cartilor în stare sa schimbe radical mentalitati.

Judson Brewer este un cunoscut medic, profesor la catedra de psihiatrie de la University of Massachusetts Medical School si cercetator afiliat la Massachusetts Institute of Technology.

Studiile sale urmaresc procesele prin care se formeaza obiceiurile si dependentele. Brewer a sustinut mai multe conferinte TED, una dintre ele situându‑se pe locul al patrulea în topul TED din 2016.

Experienta de mai bine de 20 de ani în practicarea mindfulnessului l-a ajutat sa dezvolte teorii si procedee prin care cei dornici pot sa învete cum sa se schimbe si sa renunte la obiceiurile nocive si la dependente.

O carte remarcabila despre puterea noastra de a renunta la obiceiurile gresite.

— Psychology Today

Judson a dobândit o bogata experienta clinica în terapia dependentelor si ne arata cum simple practici de mindfulness ne pot elibera definitiv de ele.

— Jon Kabat-Zinn