Adevarata meditatie este lipsita de directie, scop sau metode.

Toate metodele cauta sa atinga o anumita stare a mintii.

?nsa toate starile sunt limitate, temporare si conditionate. Fascinatia fata de stari duce numai la atasamente si dependenta. Adevarata meditatie ?nseamna a fi ?n constiinta primordiala.

Adevarata meditatie apare ?n mod spontan ?n constiinta noastra atunci c?nd atentia nu este ?ndreptata ?n mod special asupra unui obiect al perceptiei.

C?nd esti nou ?n practica meditatiei, poti observa cum atentia ta este concentrata mereu ?n jurul unui obiect: g?nduri, senzatii fizice, emotii, amintiri, sunete etc.

Si asta din cauza ca mintea este conditionata sa se concentreze si sa se contracte asupra obiectelor din jur.

De asemenea, mintea interpreteaza compulsiv obiectul de care este constienta ?ntr-un mod mecanic si distorsionat; astfel, ?ncepe sa traga concluzii si sa faca presupuneri conform conditionarilor din trecut.

?n adevarata meditatie, obiectele sunt lasate sa functioneze ?n mod natural. Acest lucru ?nseamna ca nu trebuie depus niciun efort pentru a manipula sau suprima vreun obiect al constiintei.

Ceea ce conteaza este sa fii constiinta: nu sa fii constient de obiecte, ci sa te abandonezi ?n ?nsasi constiinta primordiala.