Creierul fericit - Obiceiuri pentru a crește nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină și endorfină

Creierul tău de mamifer e echipat cu tot ce-i trebuie ca să secrete oricând patru hormoni ai fericirii.

Dar cum faci ca să nu-și facă de cap?

Loretta Graziano Breuning îți răspunde: secretul constă în obiceiuri sănătoase, generatoare de noi rute neuronale

Dacă te simți trist fără motiv și nu știi ce să faci ca să-ți schimbi obiceiurile dăunătoare, fii atent aici: Loretta Breuning îți propune o modalitate originală și revoluționară de a-ți crește nivelul fericirii.

Iar asta în numai patruzeci și cinci de zile!

Da, ai citit bine: viața ta se poate schimba semnificativ într-un timp relativ scurt. Tot ce trebuie să faci este să parcurgi cu atenție sfaturile prezentate în această carte și exercițiile recomandate la finalul fiecărui capitol.

Creierul tău este dominat de patru substanțe neurochimice care îl pot face fericit: serotonina – euforia care maschează durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranță sau atașament emoțional și endorfina – respectul primit din partea celorlalți sau sentimentul de mândrie.

Iar odată ce vei înțelege cum funcționează creierul tău de mamifer și ce anume declanșează eliberarea acestor substanțe, vei putea să le gestionezi mai ușor și să le folosești cu inteligență în propriul avantaj, creând astfel obiceiuri benefice și trasând noi rute neuronale, generatoare de fericire.

Ce zici, îți poți antrena creierul să te facă fericit?

Încearcă ponturile simple ale Lorettei Breuning, care îți propune să lucrezi cu propriile substanțe neuronale atunci când vrei să te simți sigur pe tine, respectat sau când ai nevoie de un imbold spre fericire.

– Psychologies

O carte pentru cei care vor să înțeleagă funcționarea creierului lor și să afle cum și-l pot programa pentru fericire.

– Dawn Huebner

Imaginează-ți noile tale trasee neuronale. Graziano Breuning, scriitoare și profesor emerit, ne îndeamnă să ne închipuim mișcarea liberă a electricității prin neuronii noștri.

– The Wall Street Journal