Darul Prezenței conștiente
Caroline Welch pleacă de la constatarea faptului că în prezent femeile se confruntă cu solicitări din ce în ce mai mari din partea societății, trebuind să îndeplinească sarcini multiple în toate domeniile, de la cel familial la cel profesional.
Ea a scris această carte încercând să răspundă la întrebarea: Există o modalitate prin care viața femeilor să integreze mai mult calm și mai puțin haos?
Singura constantă în viață este schimbarea.
Evident, nu putem să schimbăm ceea ce se întâmplă cu noi sau în jurul nostru, însă putem să schimbăm modul în care ne raportăm la aceste evenimente, prin puterea transformatoare a prezenței conștiente.
Aceasta este o stare de spirit care poate literalmente să ne modifice creierul prin neuroplasticitate, acea abilitate a creierului de a evolua permanent pe toată durata vieții.
Welch ne oferă o abordare extrem de actuală, aproape științifică, a ideii de mindfulness și ne pune la dispoziție trei unelte – Scopul, Pivotarea și Prioritizarea – prin care să facem tranziția de la haos la calm.
Cartea este presărată cu zeci de povești adevărate, pe care Caroline Welch le-a strâns intervievând mai mult de o sută de femei din diverse zone ale lumii, categorii sociale sau vârste.
Aceste femei dau un exemplu despre cum putem să integrăm mindfulness în viața noastră, fără a adăuga nimic în plus la lista și așa lungă de sarcini de îndeplinit. Prezența conștientă, seninătatea și bucuria pot deveni noul nostru mod de viață.
„M-a fascinat cartea lui Caroline Welch! Aș fi vrut să o fi citit acum 10 ani, să aflu că se poate și să primesc încredere. Darul prezenței conștiente este despre mine, despre tine și despre orice femeie care caută să-și construiască viața într-o experiență autentică
— Mirela Retegan, autoare a cărții Astăzi, aici, acum
Cartea Darul Prezenței conștiente ne ajută să înțelegem mecanismul vieții și ne invită la practica lui până în momentul în care vom obține rezultatul într-un mod atât de lin încât nici nu ne vom mai da seama de asta.
“ — Raluca Anton, autoare a cărții Terapie 1 la 1 cu sinele tău
„Darul Prezenței conștiente, deși scrisă pentru femei, merită citită de fiecare bărbat care intenționează să fie un partener, soț, tată, frate, lider sau coleg suficient de bun.“
— Gáspár György, autor al cărții Mindfulness urban și creator al cursului online Mindfulness
„Un dar pentru noi toți – plin de sfaturi despre putere și mindfulness.“
— Arianna Huffington, fondatoare și director general Thrive Global
„Această carte de actualitate, plină de înțelepciune a autoarei Caroline Welch este un îndemn către toate femeile, în numeroasele roluri pe care le avem, să aducem mai multă prezență în viața noastră de zi cu zi – nu doar prin meditație, ci și printr-o varietate de metode înțelepte ce duc la o viață mai bogată, mai puțin stresantă, mai echilibrată.“
— Diane Ackerman, autoarea bestseller New York Times, Grădina Speranței
