„- Ceva nou m-așteaptă și mi-e frică.”

Nu, nu, hai să zicem:

„- Ceva nou m-așteaptă și sunt curios cum mă voi descurca cu această provocare.”

Dacă și tu tinzi să te limitezi prin propriile gânduri și acțiuni, urmează exercițiile propuse de Steven C. Hayes, precum observarea gândurilor defetiste și înlocuirea lor cu gânduri încurajatoare.

O minte liberă sau cum să pivotăm către ceea ce contează

Acest volum bine documentat, plin de umor și confesiuni emoționante, ne propune soluții pe cât de neobișnuite, pe atât de simple, ba chiar distractive.

Punându-le în practică, vom scăpa de constrângerile autoimpuse, ne vom redobândi liniștea sufletească și vom învăța să acționăm în acord cu adevăratele noastre idealuri.

Cum se face că, deși suntem asaltați de mesaje motivaționale, ne scufundăm tot mai adesea în depresie și anxietate ca în niște nispuri mișcătoare din care nu putem scăpa oricât ne-am zbate?

Motivul, spune Steven C. Hayes, este că ne-am construit o poveste despre noi înșine pornind de la îndemnurile dictatoriale ale societății, manifestate în minte sub forma unui eu tiranic.

Din cauza acestui personaj care, paradoxal, pare mânat de intenții bune, orice situație poate fi interpretată ca amenințare. Prin urmare devenim din ce în ce mai stresați.

Steven C. Hayes ne prezintă o metodă prin care putem ajunge să ne eliberăm din punct de vedere emoțional, pivotând de la autolimitare la conștientizare de sine și la acțiune pozitivă.

– Gabor Maté

Plină de compasiune, utilă și demnă de încredere, cartea lui Hayes ne dezvăluie o cale eficientă spre o viață împlinită.

– Susan David

Secretul evoluției conștiinței este cultivarea unei minți flexibile – receptivă, ancorată în realitate, eliberată și în acord cu valorile profunde –, iar Steven Hayes se pricepe de minune să ne arate cum să facem acest lucru.

– Tara Brach