Stiinta din spatele respiratiei corecte si cum ne putem transforma plamânii si viata

Tehnicile de respiratie sunt tot atât de numeroase si diverse precum felurile de mâncare“ (James Nestor).

Nimic nu este mai important decât respiratia: inspira, expira, repeta de 25 000 de ori pe zi.

Însa oamenii si-au pierdut capacitatea de a respira corect, iar consecintele sunt grave.

Ziaristul James Nestor calatoreste prin toata lumea si gaseste oameni care cerceteaza stiinta pierduta din spatele unor practici antice de respiratie precum Pranayama, Sudarshan Kriya si Tummo.

Având la baza texte de mii de ani si studii medicale de ultima ora în domeniile pneumologiei, psihologiei, biochimiei si fiziologiei umane, Respiratia rastoarna credintele înradacinate despre tot ce credeam ca stim în legatura cu cea mai elementara functie biologica.

„Respiratia ofera o noua perspectiva asupra tehnologiei moderne si a felului în care, fara sa stim, am renuntat la raspunsurile pe care le aveam dintotdeauna.

Pentru a ne aduce înapoi cu maiestrie ceva de care societatea moderna s-a îndepartat, James Nestor combina, într-o singura carte eleganta, tehnici ancestrale si tehnologie de ultima ora.”

Scientific Inquirer

Sapte manuscrise de filosofie taoista datând din jurul anului 400 î.Hr. se concentreaza în totalitate pe respiratie, descriind efectul ei pozitiv sau negativ asupra sanatatii în functie de felul în care respiram.

Aceste manuscrise includ instructiuni detaliate despre cum sa-ti reglezi, încetinesti, sa-ti tii sau sa-ti înghiti respiratia.

Chiar mai devreme de 400 î.Hr., hindusii considerau ca respiratia si spiritul sunt o singura entitate si descriau practici elaborate care aveau ca scop echilibrarea respiratiei pentru protejarea sanatatii fizice si mintale.

Pentru budisti, respiratia nu era doar o metoda de a obtine longevitatea, ci si de a atinge nivelurile superioare ale constiintei.

În aceste culturi, respiratia era un puternic instrument terapeutic.

Revenind în zilele noastre, exista zeci, sute, poate mii de oameni care practica freediving-ul.

Iar în Respiratia veti afla povestile lor — programatori, manageri în publicitate, biologi, medici — care-si antreneaza organismul sa reziste fara aer timp de 12 minute, cufundându-se la adâncimi pe care oamenii de stiinta nu le-ar fi crezut posibile.

Un om obisnuit nu rezista la trei metri sub apa mai mult de câteva secunde fara sa îi tiuie urechile.

Cei care practica freediving pot ajunge la performanta de a se scufunda pâna la adâncimi de 30, 60, chiar 90 de metri.

Transformarea lor a fost o chestiune de exercitiu. ?i-au antrenat plamânii sa lucreze mai eficient, sa acceseze abilitati pe care cei mai multi dintre noi le ignora.

Vârsta nu conteaza, nici greutatea sau profilul genetic.

Ca sa practici freediving, tot ce trebuie sa faci este sa înveti sa stapânesti “arta respiratiei”.

„Cu aceasta noua carte antrenanta si venita într-un moment straniu de potrivit, James Nestor explica stiinta din spatele respiratiei corecte si cum ne putem transforma plamânii si viata.

Cartea este spumoasa si detaliata, o lectura captivanta în care autorul combina detalii personale, istorice si stiintifice.”

The Boston Globe

Cercetatorii au descoperit ca 90% din oameni respira incorect si asta declanseaza sau agraveaza o serie de boli cronice.

Multe afectiuni ale lumii moderne — astmul, anxietatea, deficitul de atentie si hiperactivitatea (ADHD), psoriazisul si multe altele — ar putea fi ameliorate sau vindecate schimbând pur si simplu modul în care inspiram si expiram.

Da, modul în care respiram poate influenta greutatea corporala si starea sanatatii.

Da, modul în care respiram chiar afecteaza capacitatea si functia pulmonara.

Da, felul în care respiram ne permite sa controlam în mod constient sistemul nervos, raspunsul imun si sa ne îmbunatatim sanatatea. Cât mâncam, cât facem sport, cât de puternice ne sunt genele, cât de slabi, tineri sau întelepti suntem — nimic din toate acestea nu conteaza decât daca respiram corect.

Asta au descoperit cercetatorii.

Veriga lipsa a sanatatii este respiratia.

Totul începe cu ea.

„O carte minunata, care ne reaminteste si ne arata cum conlucreaza respiratia si mintea.”

Dr. RAHUL JANDIAL, autorul Neurofitness

„Respiratia este o calatorie de-a dreptul fascinanta printre modurile în care suntem programati.

Oricine ai fi, o sa-ti doresti sa citesti cartea.”

PO BRONSON