Cum sa devii mai bun. Cum sa-ti controlezi obiceiurile de zi cu zi
Potrivit autoarei Gretchen Rubin, obiceiurile reprezinta arhitectura invizibila a vietii noastre de zi cu zi.
Asadar, daca vrem sa facem o schimbare pozitiva în vietile noastre, trebuie sa „umblam” la obiceiuri. Acele obiceiuri care „ne pun piedici” în a deveni variantele noastre îmbunatatite.
Gretchen Rubin a absolvit Dreptul la Universitatea Yale, profesând actualmente ca blogger, speaker si autoare a mai multor romane devenite bestselleruri în topurile New York Times.
Printre acestea se numara volumul de fata, dar si cartile Happier at Home (Cum sa fii mai fericit acasa) si The Happiness Project (Proiectul fericirii). Subiectele ei preferate sunt obiceiurile, fericirea si natura umana.
„Când ne schimbam obiceiurile, ne schimbam viata. Putem utiliza luarea deciziilor pentru a alege obiceiurile pe care dorim sa le formam, putem folosi vointa pentru a începe sa punem în aplicare acele obiceiuri; apoi – iar asta e partea cea mai grozava – putem permite puterii extraordinare a obiceiurilor sa preia conducerea.
Nu mai controlam procesul luarii deciziilor, nu mai facem un efort de vointa si ne lasam condusi de obiceiuri.”
„Cum sa devii mai bun” este rezultatul unei munci asidue de cercetare, autoarea declarând ca a petrecut foarte mult timp studiind tratate, date istorice, biografii, si mai ales, cele mai recente descoperiri stiintifice.
Pentru a se convinge de eficienta acestor teorii, Rubin le-a testat mai întâi pe ea însasi, familia si prietenii ei.
„Mi-am dat seama ca toata munca mea privind obiceiurile si fericirea era menita sa ne ajute sa construim, de fapt, chiar acest lucru: viata de zi cu zi pe Tarâmul Utopiei.
O viata de zi cu zi cu relatii profunde, pline de iubire si productive; o viata de zi cu zi cu energie, sanatate si productivitate; o viata de zi cu zi cu distractie, cu entuziasm si implicare, cu cât mai putine sentimente de regret, de vina sau de furie.”
Gretchen Rubin a fost inspirata în demersurile ei de cercetare de acei oameni care îi spuneau: „?tiu ce m-ar face mai fericit, dar nu ma pot mobiliza sa fac ceea ce trebuie.”
Rubin crede ca a gasit solutia pentru ca oricine sa poata schimba acel ceva la el, care îl deranjeaza, sau care îl împiedica sa fie un individ mai bun. Autoarea este de parere ca pentru a avea o viata fericita, este important sa adoptam un sentiment de crestere personala. Iar acest sentiment de crestere personala apare de fiecare data când adoptam un nou obicei bun, ajungând astfel sa facem lucrurile mai bine ca înainte.
Vreau sa fiu mai bun! De unde încep?
Pentru a ne schimba, sustine Rubin, avem nevoie mai întâi de toate de AUTOCUNOASTERE.
Asta pentru ca, oamenii reactioneaza diferit atunci când vine vorba de formarea unor noi obiceiuri sau de renuntarea la anumite obiceiuri. Iar în functie de acest lucru, autoarea a identificat patru grupe distincte de indivizi:
• Sustinatorii – raspund prompt atât asteptarilor interioare cât si celor exterioare; pentru ei este relativ usor sa îsi formeze noi obiceiuri.
• Examinatorii – pun sub semnul întrebarii toate asteptarile si le vor îndeplini doar daca vor crede ca sunt justificate; ei îsi vor forma noi obiceiuri doar daca le vor considera utile si vor simti ca le aduc satisfactii.
• Obedientii – raspund prompt asteptarilor exterioare, dar au de furca pentru a le îndeplini pe cele interioare; le este greu sa adopte noi obiceiuri pentru ca de regula facem acest lucru în interesul nostru, iar obedientii fac mai degraba lucruri pentru altii.
• Rebelii - opun rezistenta tuturor asteptarilor, fie ele exterioare sau interioare; rebelii, desi refuza sa faca ceea ce ar trebui sa faca, îsi urmaresc si îsi ating propriile obiective în felul lor.
La sfârsitul cartii vei regasi niste mici teste care sa te ajute sa te încadrezi mai bine în categoria careia îi apartii.
În ceea ce priveste asteptarile, cele exterioare tin de ceea ce asteapta ceilalti de la noi, iar cele interioare tin de ceea ce asteptam noi însine de la noi.
